宅男宅女如何走出封闭的生活?

然而无论从心理学角度还是社会学角度来看,持久脱离与现实社会的真实接触,会造成社会性退化,心理上会趋于退缩和自我保护,难以有切实的自我评价,可能会过分自卓或者自信,还可出现社交能力减退,人际关系淡薄,社会适应不良等。然而无论从心理学角度还是社会学角度来看,持久脱离与现实社会的真实接触,会造成社会性退化,心理上会趋于退缩和自我保护,难以有切实的自我评价,可能会过分自卓或者自信,还可出现社交能力减退,人际关系淡薄,社会适应不良等。

  
那么,对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说,要想转折的话从何做起呢?
首先小心想想自己的生活目标究竟是什么。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是终极的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,逐步激发起转折的愿望,要自傲自己是可以而且有能力转折的。

  
例如,试着偶然上街去购物,不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己正当的奖励,以增添自信心。
从领域环境下手逐步拓展自己的社交圈。
杰出的人际关系来自对自我的意识和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真挚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会遇到不少真实欣赏你、懂得你的朋友和知己。

  
积极参加一些体育锻炼,比如散步、慢跑、游泳等。
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增添血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强壮体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你逐步习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件允许的话,制订几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得爱惜和知恩图报。